Mật ong hỗ trợ giảm cân không?

Mật ong được biết đến là loại thực phẩm có tác dụng bồi bổ sức khỏe, giúp tăng sức đề kháng,…Mật ong có vị ngọt như thế thì có gây béo không? Hay mật ong hỗ trợ giảm cân không? Giảm cân là quá trình đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực. Trong đó, sử dụng mật ong là thức uống giảm cân nhanh và an toàn đối với sức khỏe được nhiều người yêu thích.

<<<xem thêm: Mật ong hỗ trợ điều trị bệnh gout

Tác dụng giảm cân của mật ong

Mật ong là chất do ong tiết ra từ mật hoa của thực vật. Nó thường được sử dụng như một chất tạo ngọt trong thực phẩm hay được sử dụng như một loại thuốc. Về cơ bản trong mật ong chủ yếu là đường nhưng nó lại có hàm lượng calo cao hơn đường trắng rất nhiều.

Tuy nhiên, các loại đường này hầu hết là đường tự nhiên chưa qua chế biến như Glucose và Fructose nên có độ an toàn cao, không gây tăng cân và cung cấp nguồn năng lượng thiết yếu cho cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn hiệu quả. Những người đang trong thời kỳ ăn kiêng có thể dùng mật ong để thay thế cho đường công nghiệp, vừa giúp thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt vừa ổn định cân nặng hiệu quả.

Bên cạnh đó, mật ong không chứa chất béo, không chứa natri cũng như cholesterol. Đây là loại mật hoa ngọt tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Uống mật ong pha nước ấm vào sáng sớm được nhiều người áp dụng vì giúp thúc đẩy tăng cường trao đổi chất của cơ thể.

Mật ong hoạt động như một prebiotic giúp làm sạch đường tiêu hóa và loại bỏ các chất thải độc hại ra khỏi cơ thể giúp bạn thanh lọc cơ thể và mang lại cho bạn một đường tiêu hóa khỏe mạnh. Đặc biệt là mật ong giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn khi sử dụng mật ong trước giờ đi ngủ.

Cách sử dụng mật ong hỗ trợ giảm cân

Uống mật ong với nước ấm vào buổi sáng

Uống một ly mật ong pha với nước ấm vào sáng sớm trước khi ăn để kích thích hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất và đốt cháy calo vào buổi sáng. Bên cạnh đó, nó còn giúp cho dạ dày được làm sạch và làm giảm đi cảm giác thèm ăn nhanh chóng.

Lưu ý: Nên pha mật ong với nước ấm và dùng ngay sau khi pha. Bởi nước ấm không chỉ giúp hòa tan mật ong nhanh hơn mà còn có khả năng ngăn chặn tình trạng đau bụng khi bạn lỡ uống quá nhiều mật ong vào buổi sáng.

Mật ong với nước chanh

Chanh là một trong những loại trái cây có hàm lượng axit citric cao. Hoạt chất này có tác dụng giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp tiêu hao mỡ thừa và giải phóng chất béo ra khỏi cơ thể. Cả mật ong và chanh đều có những lợi ích sức khỏe riêng biệt, khi kết hợp với nhau, chúng không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn làm sạch hệ thống chất béo không cần thiết của bạn.

Cách thực hiện: Dùng 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong, hòa tan cùng 200ml nước ấm. Nên uống vào buổi sáng hoặc sau ăn tối 30 phút để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Sự kết hợp giữa mật ong với gừng

Các hợp chất gingerol và shoaol có trong gừng có tác dụng giúp tăng cường đốt cháy chất béo và ngăn ngừa tình trạng mỡ thừa tích tụ ở eo. Đây là thức uống hỗ trợ giảm cân được rất nhiều chị em ưa thích và dễ uống.

Cách làm:

• Gừng rửa sạch, gọt vỏ, giã hoặc xay lấy nước cốt ( cũng có thể thái thành lát mỏng )
• Cho gừng vào cốc, rót 200ml nước nóng, đậy nắp và ngâm khoảng 2 – 3 phút
• Cuối cùng cho thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều và thưởng thức

Uống mật ong với quế

Trong quế có chứa một lượng lớn Polyphenol, đây là hợp chất có khả năng chuyển hóa glucose đồng thời giúp ổn định lượng đường trong máu. Điều này ngăn chặn việc lưu trữ chất béo không cần thiết. Kết hợp mật với quế không chỉ tạo nên thức uống thơm ngon còn hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Cách thực hiện: Dùng 1 thìa bột quế hòa vào cùng với cốc nước ấm, sau đó cho thêm 1 – 2 thìa mật ong khuấy đều. Nên dùng vào buổi sáng

Mật ong kết hợp với nghệ

Nghệ cũng là một các nguyên liệu giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân, làm đẹp da. Khi kết hợp với mật ong không chỉ mang lại hiệu quả giảm mỡ cao hơn mà làn da cũng trở nên đẹp mịn màng.

Cách thực hiện: Pha 1 thìa bột nghệ với 1 thìa mật ong cùng 200ml nước ấm rồi dùng trước bữa ăn hoặc lúc cảm thấy đói. Nên uống đều đặn mỗi ngày để đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.

Lưu ý khi dùng mật ong giảm cân

Mặc dù mật ong có chứa nhiều dưỡng chất quý tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, tuy nhiên không nên lạm dụng hay sử dụng quá liều sẽ gây các tác dụng phụ như :

• Gây táo bón, đầy hơi, chướng bụng
• Làm tăng lượng đường trong máu
• Tạo cảm giác mệt mỏi, buồn nôn

Đặc biệt, không nên pha mật ong với nước sôi; Không mấu mật ong ở nhiệt độ cao.

Dược liệu Hòa Bình được thu hái phơi nắng hoàn toàn tự nhiên, không có chất bảo quản. Để bảo quản tốt nhất tránh ẩm mốc, quý khách hàng dùng 10-15 ngày thì nên đem phơi lại.

Mọi thắc mắc:

CÔNG TY DƯỢC LIỆU HÒA BÌNH

Địa chỉ: Thôn Om Làng – Xã Cao Dương – Huyện Lương Sơn – Tỉnh Hòa Bình

SĐT: 0976 836 586

WEBSITE: DUOCLIEUHOABINH.NET.VN

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn.