Uống trà sơn mật nóng thói quen tốt cho sức khỏe những ngày đông lạnh

Dược liệu Hòa Bình xin chào các bạn. Thời tiết đông lạnh sắp đến rồi, thời tiết đông lạnh, thiếu ánh nắng mặt trời những đợt không khí lạnh đột ngột là nguyên nhân gây nhiều chứng bệnh thuộc thể hàn. Các bạn nên giữ một thói quen tốt cho sức khỏe như uống trà sơn mật nóng, mạc ấm, ăn uống lành mạnh.

Cứ mỗi khi mùa đông tới, số người mắc bệnh liên quan đến khí hậu lạnh lại gia tăng. Do đó mọi người nên trong chế độ sinh hoạt và ăn uống. Sử dụng các thực phẩm hữu ích, một ly trà hông sâm nóng mỗi ngày để phòng bệnh tăng cường sức đề khánh và sức khỏe cơ thể. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn sẽ giúp bạn có thới quen và sưc khỏe tốt vào ngày đông.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc mặc quần áo giữ ấm cho cơ thể vào mùa đông cức kì quan trọng.không nên mặc quần áo dày, mà nên mặc quần áo mỏng, mặc thành nhiều lớp, để gió lạnh không thể luồn vào cơ thể. Đối với trẻ em mặc quần áo nhiều lớp còn có tác dụng để có thể cởi cho trẻ khi toát mồ hôi do chơi đùa, hoặc nằm ngủ. Mồ hôi của trẻ nếu không kịp lau có thể thấm ngược trở lại cơ thể gây các bệnh đường hô hấp.

Ngoài ra cần phải giữ ẩm đôi tay, chân đẻ tránh nhiễm lạnh. Không nên chùm kín chăn khi ngủ vì khi bạn trùm kín chăn, khí CO2 thở ra sẽ luẩn quẩn trong khoảng không nhỏ, lượng khí CO2 ngày một nhiều lên khiến bạn cảm thấy khó thở và mệt mỏi khi tỉnh giấc.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày

Các khoáng chất, vitamin…là những chất vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nó góp phần sản sinh năng lượng, duy trì các hoạt động sống của cơ thể và phòng ngừa bệnh trong ngày lạnh rất tốt. Vì vậy bổ sung các khoáng chất và vitamin mỗi ngày cho cơ thể bằng các loại rau củ xanh, hoa quả tươi mỗi ngày. Các chất chống oxy hóa có trong bí ngô, khoai tây, súp lơ rất tốt cho cơ thể.

Ngoài ra, do mùa đông ít nắng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc hấp thu ánh nắng mặt trời. Bổ sung vitamin D nên người bệnh cũng cần tăng cường thực phẩm giàu loại vitamin này vào chế độ ăn uống hàng ngày.

>> Xem thêm: Trà sơn mật hồng sâm bí quyết giúp chị em trẻ khỏe hơn.

Hạn chế sử dụng rượu bia

Nhiều người cho rằng thời tiết lạnh, uống rượu sẽ làm ấm người. Tuy nhiên uống quá nhiều rượu lại gây ra những tác hại khôn lường với sức khỏe. Uống rượu, nhất là uống say trong thời tiết lạnh rất nguy hiểm dễ bị đột quỵ. Nhiều trường hợp đã tử vong do uống rượu. Khi uống rượu, các mạch máu giãn ra, khi gặp trời lạnh, mạch đột ngột co lại, huyết áp dễ tăng lên gây tai biến và dẫn đến tử vong. Cách tốt nhất là không uống rượu, nếu phải uống và uống quá say không nên ra ngoài trời lạnh ngay.

Tập thể dục mỗi ngày

Thể dục thể thao rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Tập thể dục mỗi ngày giúp bạn có sức khỏe, cơ thể săn chắc  luôn thoải mái mỗi ngày. Khi tập thể dục cơ thể sẽ đốt cháy năng lương làm cơ thể dược đẩy mạnh, tỏa nhiệt tạo sự ấm áp.

Việc duy trì chế độ luyện tập thể dục đều đặn trong mùa đông thật khó. Bạn chỉ cần chọn một số động tác đơn giản và duy trì tập luyện khoảng 20 phút mỗi ngày.

 

Ăn chín uống sôi

Mua đông đã rất lạnh nên hạn chế các thực phẩm lạnh như kem, nước lạnh…Bạn nên tăng cường các thực phẩm nóng giàu chất dinh dưỡng. Đối với những người cao tuổi, trẻ em càng cần được ăn những thức ăn nóng, nấu chín kỹ hơn. Cần cân bằng các nhóm thực phẩm chính như: ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa, hạt, thịt… để bổ sung đầy đủ dưỡng chất, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lưu ý không nên ăn thức ăn núc quá nóng nó sẽ ảnh hưởng tới dạ dày.

Vào mùa đông lương calo có trong cơ thể sẽ được chuyển hóa rất nhanh thành năng lương để giữ ấm cũng như duy trì hoạt động của cơ thể. Vì vậy bạn sẽ rất nhanh bị đói và ăn nhiều hơn. Bạn cần chia nhỏ bữa ăn để tránh cảm giác khó tiêu.

Uống trà sơn mật nóng

 

Một ly trà sơn mật nóng thơm ngon giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đây là lựa chọn rất hữu ích trong mùa đông. Uống trà sơn mật nóng sẽ giúp bạn có một cảm giác thật thoải mái bởi cái hương vị thơm ngon cùng với cảm giác thoải mái sẽ đi sâu vào bên trong cơ thể bạn.

Vào những buổi sáng đối với mọi người đều cần sự tỉnh táo để đi làm hay đi học. Uống trà sơn mật nóng là lựa chọn hiệu quả. Trà giúp bạn thoải mái , nâng cao tinh thần, đầu óc minh mẫn làm việc hiệu quả hơn.

Nếu bạn thường xuyên tiếp xúc môi trường lạnh, ẩm thấp khó chịu thì uống trà sơn mật hồng sâm nóng sẽ giúp bạn xua tan cái lạnh giá, phòng chống được các bệnh liên qua tới thời tiết như cảm cúm, viêm họng, phế quản , viêm xoang, sổ mũi …

>> Xem thêm: Trà sơn mật món quà ý nghĩa ngày trung thu

Lưu ý: sản phẩm có tác dụng tốt hay không còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người