Uống mật ong hàng ngày có tốt không? Thời điểm thích hợp để uống mật ong?

Mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, uống mật ong hàng ngày có tốt không? Là câu hỏi được rất nhiều khách hàng quan tâm khi sử dụng mật ong. Không những thế, thời gian thích hợp để uống mật ong cũng ảnh hưởng ít nhiều đến hiệu quả mà mật ong đem lại.

<<<xem thêm: Người cao huyết áp có dùng được mật ong không?

Thành phần dưỡng chất trong mật ong

Tất cả ca-lo trong mật ong đều từ carbohydrates, đặc biệt là từ các dạng khác nhau của đường. Thông qua các nghiên cứu, mật ong ban đầu hình thành từ đường fructose, đường glucose and đường sucrose (65%) cũng như nước (18%), cộng với số lượng tối thiểu của protein và chất béo. Trong mật ong có nhiều đường fructose hơn glucose và chỉ 1 lượng rất nhỏ sucrose.

Đặc biệt, mật ong không chứa thành phần chất béo và protein trong mật ong không đóng góp vào nhu cầu protein thiết yếu cho cơ thể hàng ngày.

 Vitamin và khoáng chất trong mật ong bao gồm vitamin B, canxi, đồng, sắt, kẽm và những chất khác phần lớn có nguồn gốc từ đất và mật của cây, vì thế nguồn gốc của mật ong sẽ quyết định khoáng chất nào bạn nhận được khi sử dụng nó.

Uống mật ong hàng ngày có tốt không?

Vì mật ong có vị ngọt nên nhiều người sẽ nghĩ rằng nó chứa lượng đường rất nhiều, nếu dùng uống hàng ngày cơ thể sẽ bị chuyển hóa quá nhiều năng lượng. Từ đó, dễ gây tăng cân, béo phì, ảnh hưởng đến tim mạch.

Thực thế khi so sánh mật ong với đường trắng, đường công nghiệp thì đường từ mật ong được tổng hợp từ tự nhiên nên cơ thể con người sẽ tiêu hóa chậm hơn.

Theo các nghiên cứu, năng lượng có trong 100ml mật ong nhiều hơn gấp 5 lần năng lượng từ 100ml sữa. Vì thế, việc sử dụng mật ong vào buổi sáng không những giúp bạn bù đắp năng lượng sau một đêm mà còn giúp bạn dồi dào năng lượng và bắt đầu ngày mới đầy tích cực. Ngoài ra, còn tránh được cảm giác thèm ăn hay cắt giảm việc uống những loại nước uống có ga chứa nhiều calo có khả năng làm tăng cân.

Thời điểm thích hợp để uống mật ong?

Mật ong là thực phẩm cung cấp năng lượng dồi dào, giúp bổ sung năng lượng rất tốt, mà không gây béo phì. Không những thế, nó còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, trị cảm cúm, giúp làm đẹp da,…Vậy uống mật ong khi nào là tốt nhất?

Uống mật ong vào buổi sáng sớm giúp làm sạch dạ dày

Pha mật ong và nước ấm vào sáng sớm giúp làm sạch dạ dày, đồng thời giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Duy trì được việc sử dụng mật ong vào mỗi buổi sáng kết hợp với thói quen đi vệ sinh sau khi thức dậy sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Giúp cơ thể thanh lọc cơ thể và ăn uống ngon miệng hơn. 

Uống mật ong vào buổi chiều giúp bổ sung năng lượng

Do nhiệt độ vùng nhiệt đới chúng ta thường đạt mức cao nhất trong khoảng thời gian sau trưa và trước bữa tối, nên cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi và đòi hỏi mức năng lượng cần tiêu thụ rất lớn. Việc bổ sung một cốc mật ong với nước ấm có tác dụng sẽ xóa đi sự hỗn loạn của não bộ, đồng thời giúp tinh thần tỉnh táo hơn.

Uống mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp cải thiện giấc ngủ

Uống mật ong buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp hạn chế tình trạng mất ngủ, giảm bớt căng thẳng và có được một giấc ngủ ngon. Kết hợp một cốc mật ong ấm, thêm 1 chút chanh tươi giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, uống mật ong trước khi ngủ còn hỗ trợ giảm nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, hỗ trợ điều trị trào ngược dạ dày thực quản, hạ huyết áp.

Thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp hỗ trợ giảm cân vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác no suốt đêm.

Dược liệu Hòa Bình được thu hái phơi nắng hoàn toàn tự nhiên, không có chất bảo quản. Để bảo quản tốt nhất tránh ẩm mốc, quý khách hàng dùng 10-15 ngày thì nên đem phơi lại.

Mọi thắc mắc:

CÔNG TY DƯỢC LIỆU HÒA BÌNH

Địa chỉ: Thôn Om Làng – Xã Cao Dương – Huyện Lương Sơn – Tỉnh Hòa Bình

SĐT: 0976 836 586

WEBSITE: DUOCLIEUHOABINH.NET.VN

*Lưu ý: Hiệu quả/Công dụng có thể khác nhau tùy theo thể trạng/cơ địa mỗi người. Do đó, các bạn hãy liên hệ trực tiếp để được tư vấn rõ hơn.