3 vị dược liệu giúp cho bạn giấc ngủ ngon mà tốt cho sức khỏe

Giấc ngủ liên quan rất nhiều tới sức khỏe, nên việc đảm bảo giấc ngủ ngon là rất quan trọng. Trong Đông Y có rất nhiều dược liệu giúp dưỡng tâm an thần, tạo một giấc ngủ ngon phù hợp với sinh lý bình thường, rất an toàn và không có tác dụng phụ.

Hãy cùng dược liêu Hòa Bình tìm hiểu xem đó là những dược liệu nào?

3 vị dược liệu giúp cho bạn giấc ngủ ngon mà tốt cho sức khỏe

Táo nhân

Vị ngọt, chua, tính bình, vào kinh tâm, can, đởm, tỳ

Công dụng: an thần, dưỡng can, liễm hãm

Cách dùng: Lấy 10-12g đun sôi 40 phút, để nguội chia uống vài lần vào buổi chiều và tối trước khi đi ngủ.

Một số bài thước khác: Bổ tâm, an thần, trị thiếu máu, tâm thần bất an, lo buồn, hoảng hốt, mất ngủ, ra mồ hôi, chóng mặt, hoa mắt.

Bài 1: táo nhân sao 20g, tri mẫu 12g, phục linh 12g, xuyên khung 8g, cam thảo 8g. Sắc uống. Chữa yếu mệt, lo phiền, mất ngủ, tim hồi hộp, ra mồ hôi trộm, chóng mặt, hoa mắt.

Bài 2: táo nhân sao 16g, cam thảo 4g, viễn chí nướng 8g, xương bồ 8g, đảng sâm 12g, phục linh 12g. Sắc uống. Chữa thần kinh, suy nhược, hay quên, ngủ mê nhiều, biếng ăn, mệt mỏi rã rời.

Bổ âm, cầm mồ hôi, trị các chứng do âm hư, nhiều mồ hôi: Táo nhân sao 20g, sinh địa 20g, gạo tám thơm 63g. Sắc uống. Chữa lao phổi và sốt hâm hấp vào buổi chiều do nhiều nguyên nhân, mất ngủ, nhiều mồ hôi.

Táo nhân
Táo nhân

Liên thục (hạt sen)

Vị ngọt, hơi đắng, tính bình, vào kinh tâm, can

Có công dụng an thần, giải nhiệt, mát