Mất ngủ là tình trạng thường gặp ở mọi lứa tuổi. Thường xuyên bị mất ngủ sẽ khiến bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, … dẫn tới ảnh hưởng đến hiệu quả công việc hàng ngày. Ngoài việc điều chỉnh lối sống, sinh hoạt hàng ngày, ta có thể sử dụng thêm một số cây thuốc nam hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ. Sử dụng cây Trinh Nữ(Xấu hổ) trị bệnh mất ngủ là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện.
>>Xem thêm: Cây Trinh Nữ(Xấu hổ) có độc không?
Mất ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?
Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ xảy ra phổ biến không chỉ ở người cao tuổi mà có cả người trẻ. Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra. Dù là nguyên nhân nào nếu không được điều trị đúng cách thì sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số tác hại của mất ngủ:
- Làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
- Làm vết thương trên da khó lành và da cũng dễ lão hóa hơn.
- Gây tăng cân.
- Gây rối loạn tâm lý: Người bị mất ngủ sẽ cảm thấy dễ cáu gắt, kích động, mệt mỏi, … Có thể dẫn tới trầm cảm, tự kỷ, …
- Suy giảm trí nhớ, giảm sự tập trung chú ý.
- Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường type 2.
- Có thể gây ra ảo giác, rất nguy hiểm khi tham gia giao thông.
- Những người bị thiếu ngủ phản ứng chậm với mọi thứ xung quanh, làm giảm hiệu suất công việc.
Cách sử dụng cây Trinh Nữ(Xấu hổ) hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ
Cây Trinh Nữ(Xấu hổ) thường được gọi là cây trinh nữ. Tên gọi của loại cây này được đặt dựa trên đặc điểm riêng biệt của loại cây này: khi chạm nhẹ vào lá cây sẽ cụp rủ xuống. Cây này còn được biết đến với tên gọi cây cỏ thẹn, cây mắc cỡ.
Loài cây này thường mọc hoang dại thành những bụi lớn. Cành cây và rễ cây là những bộ phận được sử dụng nhiều nhất để làm thuốc chữa bệnh. Rễ cây có thể đào quanh năm, thái mỏng, phơi, sao khô hoặc sấy. Lá cây được thu hoạch vào mùa hạ có thể dùng tươi hoặc phơi khô.
Cây Trinh Nữ(Xấu hổ) có tác dụng an thần, làm dịu thần kinh và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các cách sau đây để có giấc ngủ ngon hơn:
Cách 1: Lấy khoảng 20 lá cây trinh nữ khô hoặc tươi, cho vào 100ml nước sắc lên tầm 5 – 10 phút. Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Cách 2: Lấy 15 – 20g cây Trinh Nữ(Xấu hổ) phơi khô, 20g cây lạc tiên sắc nước uống hàng ngày. Duy trì uống liên tục trong 1 tuần bạn sẽ có một giấc ngủ ngon.
Cách 3: Lấy 15g Trinh Nữ(Xấu hổ) kết hợp với 15g cúc bạc đầu, 30g chua me đất. Tất cả đem sắc nước uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Cách này cũng giúp trị chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ.
Những điều cần biết để có giấc ngủ ngon
Hạn chế ánh sáng xanh
Ánh sáng xanh bao gồm các ánh sáng từ điện thoại, tivi, máy tính và các thiết bị điện tử. Loại ánh sáng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn. Nó có thể gây mỏi mắt, loạn mắt và rối loạn giấc ngủ. Do đó, trước khi đi ngủ, bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh để cơ thể được ngủ ngon hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục không chỉ để rèn luyện sức khỏe mà còn là cách chữa mất ngủ không dùng thuốc hiệu quả nhất. Tập thể dục giúp cơ thể được vận động, khí huyết lưu thông, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài những bài tập hàng ngày, vài động tác nhỏ trước khi đi ngủ cũng là biện pháp hữu hiệu cho một giấc ngủ ngon và sâu.
Không sử dụng chất kích thích
Rượu, bia, cà phê và các chất kích thích khác dễ gây hưng phấn ở trung tâm thần kinh khiến cơ thể luôn tỉnh táo. Hãy tập thói quen lành mạnh bằng những thức uống tốt cho sức khỏe hoặc một cốc nước ấm giúp cơ thể được thư giãn, đi vào giấc ngủ thật dễ dàng.
Hạn chế ngủ trưa quá lâu
Ngủ trưa là cách để bù đắp giấc ngủ không trọn vẹn. Tuy nhiên, việc dành quá nhiều thời gian cho việc ngủ trưa sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ vào buổi tối. Vì vậy, bạn nên thiết lập giờ giấc đều đặn và rèn luyện bản thân để có thể trị chứng mất ngủ không dùng thuốc nhé.
Không ăn trước khi ngủ
Ăn trước khi đi ngủ làm kích hoạt hệ thống tiêu hóa, cơ thể sẽ không chấp nhận bạn ngủ sâu khi nó “còn việc phải làm”. Việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ làm bàn quang đầy và bạn phải đi vệ sinh trong đêm. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ của bạn.
Địa chỉ bán Trinh Nữ(Xấu Hổ) khô uy tín chất lượng
Công ty chúng tôi cung cấp rất nhiều sản phẩm, đã được sự tin tưởng của người tiêu dùng trong suốt thời gian qua, luôn tự hào với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, tư vấn nhiệt tình, giá cả phải chăng, giao hàng tận nơi trên toàn quốc. Bạn hoàn toàn yên tâm khi mua thảo dược tại Dược Liệu Hòa Bình.
Hiểu được điều ấy, Dược Liệu Hòa Bình đã được thành lập. Mang đến cho bạn sự lựa chọn tốt nhất về các loại thảo dược nguyên chất. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để nhận được sự tư vấn từ những bác sĩ YHCT giàu kinh nghiệm và bệnh tình của bạn sẽ thuyên giảm qua mỗi ngày! Cung cấp tại tphcm và tp hà nội và mọi miền đất nước
- Cam kết bán giá tốt nhất và sát giá với thị trường
- Được đổi trả hàng khi mua tại công ty chúng tôi
- Đội ngũ nhân viên nhiệt tình và tận tâm
- Là một công ty chuyên cung cấp sỉ sản phẩm đầu vào chất lượng cao
Dược liệu Hòa Bình được thu hái phơi nắng hoàn toàn tự nhiên, không có chất bảo quản, để bảo quản tốt nhất tránh ẩm mốc, quý khách hàng dùng 10-15 ngày thì nên đem phơi lại.
Mọi thắc mắc:
CÔNG TY DƯỢC LIỆU HÒA BÌNH
Địa chỉ: Thôn Om Làng – Xã Cao Dương – Huyện Lương Sơn – Tỉnh Hòa Bình
SĐT: 0976 836 586
WEBSITE: DUOCLIEUHOABINH.NET.VN
