Trà hoa nhài tăng cường chức năng não bộ giải tỏa căng thẳng

Phùng Thị Minh Phương

4 năm trước

Trà hoa nhài tăng cường chức năng não bộ giải tỏa căng thẳng. Trà hoa nhài được làm từ thành phần chính là bông nhài. Đây là một loại thức uống không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ.

>>Xem thêm: Trà hoa nhài giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả

Tại sao phải tăng cường chức năng não bộ giải tỏa căng thẳng?

Chăm sóc và duy trì bộ não khỏe mạnh cũng quan trọng không kém việc chăm sóc sức khỏe tốt cho tim, phổi, thận, hoặc bất kỳ bộ phận nào của cơ thể.

Não là trung tâm điều khiển toàn bộ hoạt động của cơ thể bằng cách tiếp nhận, xử lý và gửi các thông tin cảm giác đến khắp cơ thể. Não bộ còn kiểm soát chức năng vận động của cơ thể. Càng nhiều tuổi, bộ não của chúng ta càng bị suy giảm, thậm chí là mất khả năng xử lý thông tin, đó là chứng đãng trí ở người già. Người lớn tuổi thường có xu hướng hay quên hơn.

Việc cải thiện sức khỏe cho não bộ đều đặn giúp bạn tăng cường khả năng tập trung. Khi bộ não tràn đầy năng lượng, nó sẽ kích thích cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Sức khỏe não bộ có thể thay đổi trong bất cứ giai đoạn nào của cuộc đời. Sự phát triển của não bộ sẽ giúp bạn đạt được nhiều thành tựu có giá trị hơn trong cuộc sống.

Một số phương pháp giúp tăng cường chức năng não bộ

Tập thể dục
Luyện tập cho não bộ
Nghe nhạc
Dinh dưỡng
Ngủ
Vitamin D
Tập yoga hoặc thiền
Dùng thuốc bổ hay thực phẩm chức năng: Có rất nhiều loại thuốc hay thực phẩm chức năng có thể kéo dài tình trạng lão hóa của não bộ, cải thiện trí nhớ. Tuy nhiên cũng có nhiều cách làm chậm quá trình này đồng thời cải thiện chức năng hoạt động của bộ não mà không cần dùng thuốc. Trong đó sử dụng thảo dược thiên nhiên như trà hoa nhài là 1 phương pháp hay.

Trà hoa nhài tăng cường chức năng não bộ giải tỏa căng thẳng

Trà hoa nhài chứa caffeine và L-theanine giúp tăng cường chức năng não. Caffeine được biết là làm tăng hoạt động của não và giúp giải phóng dopamine và serotonin, các chất dẫn truyền thần kinh điều chỉnh tâm trạng; điều này làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn. Và L-theanine, một axit amin thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng mà không gây buồn ngủ.

Trà hoa nhài chứa những thành phần có lợi cho não bộ

Ngoài ra Trà hoa nhài có nhiều polyphenol hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể bạn và bảo vệ các tế bào của bạn chống lại các gốc tự do.

Không chỉ mang lại hương vị quyến rũ, trà hoa nhài vẫn giữ được những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời.

Hướng dẫn pha trà hoa nhài

Bước 1: Cho khoảng 5 bông hoa, tức khoảng 5g hoa nhài khô vào ấm trà.

Bước 2: Cho một ít nước sôi vào ấm và tráng trà. Bạn cho một chút nước sôi vào ấm đã có sẵn trà, đợi 30 giây cho trà nở ra và đổ bỏ nước trà đó đi. Bước tráng trà này có công dụng kích thích trà và làm sạch trà.

Bước 3: Cho thêm nước sôi khoảng 90 – 100 độ vào và đợi khoảng 5 – 7 phút cho trà ngậm nước là có thể dùng được. Mỗi 5g hoa ứng với 200ml nước sôi. Bạn nên sử dụng đồ lọc trà chiết nước trà ra bình, khi uống thì rót lại sang tách. Đối với những loại bình thủy tinh có sẵn đồ lọc thì bạn không cần phải lọc lại.

Bước 4: Khi dùng hết trà thì các bạn lại tiếp tục lặp lại bước 3 để dùng tiếp. Trà hoa nhài có thể dùng lại được 2 – 3 lần.

Trà hoa nhài tăng cường chức năng não bộ

Khi pha, bạn cần lưu ý một số quy tắc sau để có trà hương vị thơm ngon:

Luôn tráng trà sơ qua một lần trước khi pha.
Lưu ý lượng nước cần dùng, tránh pha quá loãng hay quá đặc.
Nước pha trà tránh dùng nước nguội hơn nhiệt độ 90 độ vì trà sẽ không ra hết.
Không ngâm trà quá lâu làm mất vị ngon của trà.
Không nên pha quá nhiều lần nước, tối đa 2 – 3 lần vì sẽ khiến trà nhạt mất ngon.
Không để trà qua đêm vì vị trà sẽ bị thay đổi, đồng thời không tốt cho sức khỏe.