Tâmm sen (hay còn gọi là liên tâm, tim sen) vốn được sử dụng trong dân gian để chế biến các loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon.Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất hiệu quả. Tại sao tâm sen hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả?Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!
>>Xem thêm: Những tác dụng tuyệt vời của tâm sen có thể bạn chưa biết
Tại sao tâm sen hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả?
Đông y dùng tâm sen để thanh nhiệt, kích thích tiêu hóa, hạ huyết áp, giảm căng thẳng. Đối với những người mất ngủ do suy nhược cơ thể, thần kinh căng thẳng, lo âu, tâm sen giúp hạ hỏa, trấn kinh, an thần, hỗ trợ giấc ngủ.
Tâm sen có vị đắng, tính lạnh nên giúp hạ hỏa. Từ đó làm tiêu tan căng thẳng, chữa mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời, trong tâm sen có asparagine và các alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin. Các chất này sẽ ổn định giấc ngủ, kéo dài chúng. Vì vậy khi bị mất ngủ, sử dụng tâm sen sẽ cải thiện được tình trạng bệnh.
Cách dùng tâm sen hỗ trợ điều trị mất ngủ hiệu quả
Để tâm sen phát huy tối đa hiệu quả trị mất ngủ, bạn nên tham khảo và áp dụng nó theo một số cách như sau:
Dùng tâm sen làm trà hỗ trợ điều trị mất ngủ
Pha trà tâm sen trị mất ngủ là phương pháp được đa số người bệnh áp dụng bởi tính an toàn, tiện lợi và dễ áp dụng. Cụ thể cách thực hiện như sau:
Tâm sen tươi mua về rửa sạch rồi đem sao khô để loại bỏ độc tố (hoặc mua trực tiếp tâm sen khô thành phẩm).
Cho tâm sen khô vào túi nilon bảo quản nơi khô ráo thoáng mát.
Mỗi ngày lấy khoảng 1 nắm nhỏ tâm sen khô đem hãm thành trà. Chú ý ủ trà trong 15 phút rồi mới lấy ra sử dụng.
Dùng tâm sen nấu cháo hỗ trợ điều trị mất ngủ
Cháo tâm sen chữa mất ngủ phù hợp với mọi đối tượng, nhất là người già, người bị suy nhược cơ thể, hay hoa mắt chóng mặt hay đang bị bón kéo dài… Bạn có thể tham khảo và áp dụng cách làm sau đây:
Dùng khoảng 5g tâm sen cùng 100g gạo tẻ.
Gạo tẻ vò sạch rồi cho vào nồi ninh nhừ thành cháo cùng với tâm sen.
Khi cháo chín thì cho thêm lượng đường phèn vừa đủ tùy với khẩu vị của mỗi người.
Chia cháo thành nhiều bữa ăn trong ngày để cải thiện chất lượng giấc ngủ
Dùng tâm sen kết hợp cam thảo chữa mất ngủ
Trong trường hợp bị mất ngủ, khó ngủ kèm tình trạng nóng trong, tiểu ít thì bạn nên sử dụng tâm sen kết hợp với cam thảo theo cách sau:
Chuẩn bị 5g cam thảo, 8g tâm sen, cùng cam thảo khô, tán thành bột mịn.
Cho tâm sen cùng bột cam thảo hãm với lượng nước sôi vừa đủ để uống trong ngày.
Uống nước thuốc tâm sen cùng cam thảo mỗi ngày với liều lượng trên để cải thiện chất lượng giấc ngủ và thanh nhiệt cơ thể.
Lưu ý khi dùng tâm sen
Những người mất ngủ ở thể hư nhược, thể hàn với biểu hiện: khi ngủ hay mê, dễ tỉnh giấc, mỏi mệt, ăn uống giảm sút, chất lưỡi nhợt, rêu lưỡi mỏng, mạch tế nhược… mà dùng tâm sen thì bệnh nặng hơn.
Đối tượng không được sử dụng tâm sen
- Người có tỳ vị suy nhược, bị rối loạn tiêu hóa và tiêu chảy mạn tính không nên sử dụng tâm sen.
- Người bị âm hư, tiểu đường, người trong máu có lượng cholesterol cao, người có sinh lý yếu hay đang gặp một số vấn đề về tim mạch hay rối loạn tâm thần…
- Người dưới 22 tuổi và phụ nữ đang mang thai hay bị rối loạn kinh nguyệt.
- Người có thân thể suy nhược với các triệu chứng ngủ mê, giấc, mạc nhược, rêu lưỡi mỏng và ăn uống giảm sút…
Một số tác dụng phụ của tâm sen
Gây rối loạn tiêu hóa, nhất là tiêu chảy.
Thành phần alcaloid có trong tâm sen mặc dù có tác dụng an thần nhưng nếu bạn dùng quá liều lượng hoặc dùng lâu dài, nó có thể tích lũy độc tính trong cơ thể.
Mọi thắc mắc:
CÔNG TY DƯỢC LIỆU HÒA BÌNH
Địa chỉ: Thôn Om Làng – Xã Cao Dương – Huyện Lương Sơn – Tỉnh Hòa Bình
SĐT: 0976836586
WEBSITE: DUOCLIEUHOABINH.NET.VN
