Câu kỷ tử có rất nhiều tác dụng như tăng cường thị lực, sức đề kháng, bổ gan, thận, phòng chống ung thư, … Một công dụng ít ai biết đó là kỷ tử giúp giảm cân an toàn và hiệu quả. Cùng tìm hiểu cách dùng kỷ tử giảm cân trong bài viết dưới đây.
Tại sao dùng kỷ tử lại có thể giảm cân?
Theo các nghiên cứu khoa học, phân tích thành phần của Câu kỷ tử cho thấy:
- Kỷ tử có lượng calo thấp và giàu chất dinh dưỡng.
- Các vitamin A, B1, B6, C và Caroten có tác dụng thúc đẩy quá chỉnh chuyển hóa mỡ thừa và giải phóng năng lượng.
- Ngoài ra, lượng đường trong câu kỷ tử khá thấp, khiến người ăn vào vẫn cảm thấy no cũng như thỏa mãn cơn thèm nhưng không hề mập thêm.
- Chất xơ dồi dào từ loại quả này sẽ bảo vệ vòng eo khỏi sự tấn công lượng mỡ dư thừa.
Do vậy bạn hoàn toàn có thể dành cho loại quả này một vị trí trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân.
Xem thêm >>> Thành phần dưỡng chất của kỷ tử
Cách dùng kỷ tử giảm cân an toàn
Kỷ tử là thần dược có tác dụng tăng cường sức khỏe và dưỡng nhan hiệu quả. Có nhiều cách sử dụng kỷ tử để giảm cân an toàn như:
Ăn kỷ tử để giảm cân
Quả kỷ tử chứa beta-sitosterol – một chất đốt cháy các cholesterol xấu trong gan, nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng béo phì. Ăn kỷ tử mỗi ngày sẽ giúp cơ thể giảm lượng chất béo dư thừa và giúp làn da trở nên căng mịn hơn, chống lão hóa và cải thiện giấc ngủ.
Các bác sĩ khuyên dùng từ 20 -50g kỷ tử mỗi ngày tương đương với 5 – 6 quả kỷ tử đã có thể đốt cháy mỡ thừa đến 97%. Kiên trì ăn trong vòng 2 tháng sẽ thấy hiệu quả giảm cân trông thấy.
Trà kỷ tử
Câu kỷ tử có thể biến thành thức uống giảm cân với công thức:
Công thức 1: Hãm 40g kỷ tử vào 500ml nước sôi khoảng 15 – 20 phút rồi uống. Có thể hãm lại nhiều lần đến khi nước nhạt rồi mới để thay kỷ tử cho lần hãm tiếp theo.
Công thức 2: 10g kỷ tử khô,1 quả chanh, 1/2 trái kiwi, 300ml nước. Vắt chanh để lấy nước, sau đó đưa tất cả nguyên liệu vào máy rồi xay nhuyễn cùng một chút đá lạnh rồi đem uống.
Áp dụng công thức 1 hoặc 2 này 1 – 2 lần/tuần. Sau 2 tháng, bạn sẽ thấy cân nặng của mình giảm đi rõ rệt.
Giảm béo với canh gà hầm câu kỷ tử
Dùng 20g câu kỷ tử, cà rốt, thịt gà, gia vị. Gà đem rửa sạch rồi ướp gia vị. Cho hành vào phi thơm rồi đảo qua gà. Thêm nước vào hầm gà mềm sau đó cho thêm kỷ tử. Đun thêm 20 phút rồi tắt bếp. Món ăn có thể dùng trong bữa trưa hoặc tối. Nên ăn kèm gạo lứt để tăng cảm giác no lâu.
Xem thêm >>> Phương pháp làm đẹp tử kỷ tử
Lưu ý khi dùng câu kỷ tử giảm cân
Mặc dù câu kỷ tử có tác dụng giảm cân rất tốt, nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng vào nó.
- Liều lượng dùng kỷ tử trong ngày được khuyến cáo là từ 20 – 30g
- Không dùng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú
- Không dùng cho người bị tiểu đường, tiêu chảy, hoặc có vấn đề về đường tiêu hóa
- Không dùng cho người bị dị ứng với các thành phần dưỡng chất của quả.
- Người béo lâu năm, cân nặng dư quá nhiều hoặc không có thời gian thì không nên giảm cân bằng kỷ tử.
Một số mẹo nhỏ để giảm cân nhanh và an toàn
- Bổ sung Protein, ăn trứng vào bữa sáng
- Uống Café đen, trà xanh, Uống nước đúng cách
- Loại bỏ đường khỏi các bữa ăn, giảm các loại thức ăn chứa tinh bột. Nhai chậm, không nhịn ăn. Không ăn thực phẩm cay. Ăn đồ ăn có nhiều chất xơ
- Áp dụng chế độ ăn low carb
- Dùng các thức ăn tươi sống thay vì đã qua chế biến
- Kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể
- Khi đói nên dùng trái cây, sữa chua hoặc 1 quả trứng luộc
- Tránh xa các loại nước ngọt có ga hay đồ uống có cồn
- Tập Aerobics hay Cardio để đốt mỡ tốt hơn
- Tập tạ để cơ bắp săn chắc
- Ngủ đủ giấc
Trên đây là một số cách giảm cân sử dụng kỷ tử. Hi vọng bài viết đã cung cấp những thông tin hữu ích cho bạn và người thân. Chúc bạn giảm cân thành công, an toàn và hiệu quả.
Để biết thêm chi tiết xin liên hệ:
CÔNG TY TNHH SX & TM DƯỢC LIỆU HÒA BÌNH
Địa chỉ: Thôn Om Làng, Xã Cao Dương, Huyện Lương Sơn, Tỉnh Hòa bình
Hotline: 0976836586
Website: https://duoclieuhoabinh.net.vn/
* Lưu ý: Mọi tác dụng của dược liệu tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người.
